EMS træning
Hvad er EMS?
EMS er ideelt til alle der gerne vil i form. Træningsformen egner sig særdeles godt til dig som har en travl hverdag, dig som ikke nyder at gå i fitnesscentret, fitness-elskere som gerne vil tage træningen til nye højder samt folk med sportsskader.
EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering. EMS er perfekt til dig der har en travl hverdag, men er villig til at arbejde hårdt og forpligte dig til 20 minutters træning 2 gange om ugen. Den store fordel ved EMS træning er, at 20 minutters træning svarer til en almindelig 90 minutters træningssession. Ved hjælp af EMS arbejder vi nemlig med hele 95 % af dine muskler under hver session og EMS er dermed tidsbesparende og særdeles effektivt. Ved blot 2 x 20 minutters træning om ugen, vil du kunne mærke og se resultater allerede efter 4-6 uger.
Fordele ved EMS
Der er mange fordele ved EMS som udover at være et genialt værktøj til at få en sundere og stærkere krop, opbygger du også muskler, reducerer din fedtprocent og styrker vævet samt
- 90 min. træning på 20 min.
- Styrker og toner kroppen
- Øger forbrænding og mindsker fedtprocent
- Beskytter leddene
- Forbedret atletisk evne og ydeevne
- Forbedrer balance og mobilitet
Få mere tid til at gøre det, du elsker, mens du investerer i dit fysiske velvære med EMS by Milla og EMS Fitness 
EMS er for alle
EMS er ideelt til alle, uanset niveau og alder, for at hjælpe dig mod dine mål.
Altid personlig træning
Hos EMS by Milla og EMS Fitness kender vi dig, dit fysiske niveau, dine mål og ønsker og vi støtter dig hele vejen! Lektionen består af 10-12 funktionelle øvelser, som vi målretter specielt til dig og vi instruerer og guider dig gennem hele sessionen, således at alle øvelserne bliver udført korrekt.
Selve EMS dragten
Vi har den nyeste teknologi indenfor EMS og dragten er designet som en let neopren dragt med elektroder, som placeres direkte på huden på de forskellige muskelgrupper. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen, på samme vis, som vores muskler gør i et træningscenter, dog meget mere effektivt.
Den nyeste teknologi af EMS dragter er tør dragter som tages på uden tøj under, således ifører du blot dragten til prøvetræningen hvorefter alle impulser og intensitet justeres til netop dit niveau. Hver session varer 20 minutter og er styret af en personlig træner, der kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og dermed optimere resultatet ved hver træning.
Praktisk om forløbet
- Book en EMS prøvetræning, du vil blive overrasket over hvor effektiv træning kan være på kun 20 min.
Efter blot 10 gange kan der ses resultater, med rette kost og træning blot 2 gange om ugen.
Vores program + Dit arbejde = Transformation
Det er ikke magi, det er videnskab – fysiologi og EMS
Hjernen sender konstant elektriske impulser, der styrer musklerne -når du går en tur, løfter en håndvægt eller tager fat om et glas.
Dette princip har forskere arbejdet videre med, og fundet ud af, at samme form for stimulering kan aktiveres udefra. De elektriske impulser generes af en maskine og gives gennem elektroder, der placeres direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen. Således at sammentrækningen er identisk med musklens naturlige bevægelser, bare med 80 % større intensitet.
EMS-træning har til hensigt at nå ned til de dybere muskellag og sikre høj intensitet i korte effektive træningspas.
En undersøgelse ved Tysklands University of Bayreuth viste, at EMS træning for hele kroppen, to gange om ugen i seks uger, øgede styrken med 12,2 % og den muskulære udholdenhed blev forbedret med hele 69 %, hvoraf kvinder fik bedre resultater end mænd. Kvinder tabte sig i gennemsnit 1,1 cm omkring deres lår, 1,4 cm om taljen og 1,1 cm omkring hofterne – dette uden kaloriebegrænsning.
