EMS BARSELSTRÆNING
EMS Barselstræning – skånsom, effektiv og tidsbesparende
Vil du genfinde styrke, energi og kropsbalance efter graviditet – uden at miste tid fra dit barn?
Vores EMS Barselstræning bootcamps er skræddersyet til nybagte mødre, der ønsker en effektiv genopbygning af kroppen på kun 20 minutter – hele kroppen aktiveres, inkl. bækkenbund og core.
Hvad får du ud af EMS Barselstræning?
- Træner bindevæv, muskler og core, samt hjælper mod delte mavemuskler (rectus diastase), cellulite og forbrænder op til 500 kalorier.
Trådløs neoprendragt, der er komfortabel og omsorgsfuld: Du kan let række din baby, trække lyset ind i studiet via glasdør og bevare roen under træning.
Reservér mere tid til resten af din dag, med holdnorm på maks. 4 deltagere – personlig opmærksomhed uden stress.
Start tidligst 10–12 uger efter fødsel, når det er godkendt af egen læge (ofte ved 8-ugers undersøgelsen).
Fordele ved at vælge EMS Barselstræning hos Move by Milla
| Fordel | Effekt |
|---|---|
| Tidsoptimeret træning | Få effekt som ved traditionel træning på bare 20 min. |
| Specielt fokus på genoptræning | Core, bækkenbund og bindevæv styrkes målrettet. |
| Skånsomt og effektivt | Lav belastning af led, ideelt til efter fødsel og restitution. |
| Personlig og tryg atmosfære | Små hold, roligt miljø – oplagt for mødre med baby. |
| Dokumenteret effekt | EMS aktiverer op til 95 % af musklerne – hurtig effekt efter få gange. |
| Bekvem adgang | Centralt på Frederiksberg, tæt på metro og parkering. |
Praktisk info og tilmelding
Medbring din baby – og følelsen af samvær og omsorg er altid tilstede. Studioet er børnevenligt, og du kan have dit barn i nærheden hele tiden.
Der er fast ugentlig struktur: Bootcamps kører 2 gange om ugen med faste tidspunkter – ingen stress, bare kontinuerlig støtte.
Afmelding og købsvilkår: Du må gerne sælge din plads videre til en anden nybagt mor – men da forløbet kører i faste start- og slutdatoer, er det ikke muligt at få refusion eller erstatning.
Har du spørgsmål eller ønsker næste opstartsdato? Du kan altid kontakte Milla via milla@movebymilla.dk eller følge på Instagram.
Sådan tager du næste skridt
Tal med din læge og sikr dig, at du er klar til træning (typisk ved 8-ugers kontrol).
Book din plads på en bootcamp med et enkelt klik via Book-knappen øverst på siden.
Mærk effekten allerede efter få træningspas – styrke, tryghed og tid til dig selv og dit barn, alt imens du opbygger styrke.